För er bästa effektivitet, hälsa och framgång bidrar Pro+Fit Health AB med spetskompetenser inom Kurser och Utbildningar – Personlig Utveckling. Våra utbildare är dedicerade att ge support och verktyg som anpassas efter kundens förutsättningar och målsättning. De kurser och utbildningar som presenteras här är ett axplock. Vi anpassar givetvis vårt utbud efter era önskemål.

• Bli Rök-/Snusfri

NIX är ett personligt utformat program för att bli rök-/snusfri. Kursen inleds med ett personlighetstest och anpassas sedan efter den personlighetstyp som testet visar att rökaren/snusaren har. Eftersom varje deltagare får sitt eget personanpassade material kan olika personlighetstyper delta i samma kurs. Kursen omfattar 8 träffar à ca 1 timme under 4 månader. Uppföljning sker efter ett år.

• Livsstil och Hälsa

Uutbildningen ger motivation och kunskap för att hitta balans i livet med hjälp av enkla verktyg som kost, motion, avslappning och positivt tänkande. Kursen läggs upp utifrån deltagarnas behov och önskemål. Kursmaterial: ”Mår du som du förtjänar?” skriven av kursledaren. Omfattning: 8 ggr á 2 timmar (under ca 3 månader).

• Våga välja väg – Att bli sin egen bästa coach

Utbildningen ger tillgång till kommunikationsverktyg att leda sig själv i förändring mot en meningsfull framtid. Individen får kunskap att omvärdera och välja nya förhållningssätt, hitta kraft och värdefulla strategier för att hantera det som händer på jobbet och i privatlivet. Kursen ger ökad förståelse i kommunikation med sig själv och med andra. Omfattning: 5 tillfällen á 2 timmar.

• Överleva eller leva

En kurs i stresshantering för individ och arbetsgrupp. Utbildningen ger tillgång till kunskap om kommunikationsnycklar som gör det möjligt att må bättre, vara i balans och prestera optimalt. Verktyg som tar bort det yttre trycket och gör det möjligt att - leva istället för att överleva! Omfattning: 5 tillfällen á 2 timmar

• Sömnskolan – Hur vill du sova?

Sömnskolan bygger på en KBT-modell för sömnproblem där målet är att deltagarna ska bygga ett eget sömnprogram för hjälp till självhjälp. I sömnskolan lär sig deltagarna mer om sömnens betydelse för hur de mår. De får prova på olika praktiska metoder för att förändra sömnvanor samt enkla övningar i medveten närvaro och avslappning. Omfattning: 7 tillfällen á 2.5 tim (under ca 3 mån)

• Stresshantering och personlig effektivitet

Hitta balansen med stresshantering och effektiva arbetsvanor! Idag är det allt vanligare med neddragningar på personal och slimmade organisationer, vilket gör att det ställs höga krav på den enskilde individen att kunna prestera på topp varje dag och att vara både stresstålig och effektiv. Många känner att de har slagit i taket av sin kapacitet och behöver hjälp med att hantera stressen och att förbättra stuktur och planering av sitt arbete. Omfattning: En heldag.

• Vässa dina kommunikationsverktyg

Når du fram med din kommunikation? Händer det att ni talar förbi varandra och att ni uppfattat en situation olika trots ni trodde att ni tänkte lika? Kursen ger kunskap och verktyg att lyssna in andra och vara tydlig med egen kommunikation, för att nå fram med sitt budskap varje gång och nå framgång. Deltagarna får förståelse för sinnen som bärare av kommunikation och möjlighet att träna sin sinnesskärpa att observera och lyssna in omgivningen på ett bättre sätt. Omfattning: 3 tillfällen á 4 timmar.

• Inför utvecklingssamtalet

Förbered er inför utvecklingssamtalen med hjälp av en karriärcoach! Under två gruppträffar får deltagarna inventera sina värderingar och analysera hur dessa är uppfyllda i nuvarande situation genom en Nulägesinventering. Genom att konkretisera och prioritera sina värderingar blir det lättare att kommunicera konstruktivt om framtiden och vilka aktiviteter deltagarna själva kan initiera genom att sätta upp mål och börja skriva en handlingsplan. Omfattning: 2 tillfällen á 2.5 tim.

Pro+Fit Health AB arbetar konsultativt och flexibelt med era behov och målsättningar som fokus. Välkommen att kontakta oss för utformande av den support ni önskar!