• Hur sover du? Hur vill du sova

Teman som tas upp under denna föreläsning är sömnens betydelse för hur vi mår, dygnsrytmen, sömnformeln och sömnvanor. Dessutom en introduktion till metoder för hjälp till självhjälp som att t ex träna medveten närvaro, att använda "orostid" samt att öka sin sömneffektivitet. Omfattning: 2 tim

• Vässa dina kommunikationsverktyg

Når du fram med din kommunikation? Händer det att ni talar förbi varandra och att ni uppfattat en situation olika trots ni trodde att ni tänkte lika? Föreläsningen ger en introduktion till betydelsen av god kommunikationskompetens. När alla medarbetare har förmågan att lyssna in andra och vara tydliga med egen kommunikation når budskap fram och organisationen framgång! Erbjuds även som utbildning. Omfattning 2 timmar.

• Överleva eller Leva – Vad Väljer Du?

En föreläsning om stresshantering för ledaren och arbetsgruppen! Åhörarna får en introduktion till en den kunskapsbank och verktygslåda som ökar förmågan att må bättre, vara i balans och prestera optimalt. Verktyg som tar bort det yttre trycket och gör det möjligt att - leva istället för att överleva! Erbjuds även som utbildning. Omfattning 2 timmar.

• Hälsofrämjande åtgärder för bättre sömn och återhämtning!

Lever du med eller mot din kroppsklocka? Den här föreläsningen ger svar på frågor kring hur stress och sömn påverkar effektiviteten på arbetet. Bland de teman som tas upp märks vår dygnsrytm, sömn och skiftarbete, stress och återhämtning, vila och reflektion samt effektivitet. Övningar för bättre sömn ingår. Omfattning: halvdag, 3-4 timmar alternativt 2 x 2 timmar.

• Smarta vanor - för mindre stress!    
  

Föreläsningen fokuserar på vad som händer i kroppen vid stress och hur vi kan lära oss att hantera stress på ett mer konstruktivt sätt genom konkreta tips och verktyg för att hitta bästa balansen. Under föreläsningen varvas teori med praktiska övningar i medveten närvaro. Omfattning: 2 tim

• Våga välja väg ... att bli sin egen bästa coach!

En föreläsning om kommunikationsverktyg som ger möjlighet att leda sig själv i förändring mot en meningsfull framtid. Åhörarna får en introduktion till hur man med kunskap och färdighet inom kommunikation kan hitta kraft och värdefulla strategier för att hantera det som händer på jobbet och i privatlivet. Erbjuds även som utbildning. Omfattning 2 timmar.

• Smarta arbetsvanor – för ökad personlig effektivitet!

Behöver ni inspiration till förändring? För att få en enklare och stressfriare vardag kan det behövas både inspiration och information om hur man kan förbättra struktur och planering av sitt arbete. Under föreläsningen ges konkreta verktyg och idéer för effektivare arbetsvanor som kan bidra till en positiv utveckling i såväl arbets- som privatlivet. Omfattning: 2 tim.

• Mår du som du förtjänar?

Ca 80 % av all ohälsa är onödig och hade kunnat undvikas om vi var mer ”livsstilskompetenta”! En föreläsning om sambanden mellan livsstil och hälsa, samt om hur man klarar att ta ansvar för sin livsstil. Anne Arén är författare till boken Mår du som du förtjänar? Omfattning: 2 timmar.

Pro+Fit Health AB arbetar konsultativt och flexibelt med era behov och målsättningar som fokus. Välkommen att kontakta oss för utformande av den support ni önskar!